للأسف، فى الفترة الأخيرة انتشرت الإصابة بخشونة المفاصل بين الكثير من الأشخاص من مختلف الأعمار. ففى يومنا هذا قد نرى الشاب الذى لا يتعدى الثلاثون من عمره وهو مُصاب بخشونة المفاصل.
وفى البداية يمكننا توضيح ما هى خشونة المفاصل و أسباب الإصابة بها و من بعدها كيفية الوقاية و التعامل مع خشونة المفاصل.
التعريف الطبى لخشونة المفاصل:
خشونة المفاصل تعنى الإصابة بإلتهاب المفاصل الذى يتسبب فى الشعور بالألم أثناء حركة المفاصل.
ففى الوضع الطبيعى يكون المفصل مغلف بطبقة من الغضروف التى تعمل كوسادة لحماية العظام من التآكل ، و أيضاً تساعد المفصل على الحركة بسهولة و سلاسة بدون أى احتكاك للعظام.
و لكن عندما تتحلل طبقة الغضروف أو تتآكل و تصبح رقيقة، يصبح العظم بدون حماية و يزيد الإحتكاك. و تسمى تلك الحالة بخشونة المفاصل التى تصيب من يعانى بها بصعوبة حركة المفصل و الالتهابات المسببة للألم بشكل كبير.
خشونة المفاصل تحدث نتيجة لأسباب عديدة منها:
-الوزن الزائد الذى يتسبب فى الضغط الكبير على المفاصل.
-التقدم فى العمر قد يتسبب فى تآكل الغضروف.
- كسور العظام قد يؤدى الى خشونة المفاصل.
-قلة السائل المتواجد فى المفصل.
-الجينات الوراثية قد تتسبب فى الإصابة بخشونة المفاصل.
-الإكثار من صعود و نزول السلالم.
-الإصابة بمرض الروماتيزم.
- الإصابة بالنقرس أو هشاشة العظام.
ما هى أعراض خشونة المفاصل؟
يعانى مريض خشونة المفاصل من:
-الآلام الحادة أو الحرقة الشديدة التى تظهر و تختفى من فترة لأخرى.
-الإصابة بالتيبس فى المفاصل خاصة عند الإستيقاظ أو بعد فترة طويلة من الخمول أو الراحة.
-ضعف العضلات الذى يحيط بالمفاصل الضعيفة خاصة فى حالة خشونة الركبتين.
-التشنجات و التقلصات التى قد تحدث فى الأوتار المرتبطة بالمفاصل.
-التورم الذى يحدث عند خشونة المفاصل أو ورم خفيف خاصة فى الركبة.
-تشوة المفاصل التى قد تحدث فى حالة خشونة مفاصل الركبتين.
-الطقطقة التى قد تحدث فى حال تحريك المفاصل.
علاج خشونة المفاصل وكيفية التعامل معها:
للأسف خشونة المفاصل خاصة وألام العظام و المفاصل ليس لها علاج لحل المشكلة الطبية.
و لكن هناك علاج أو خطوات تحمى المُصاب من تدهور الحالة أو تحولها للأسوء.
و من هنا يمكن علاج المريض يعمل على تخفيف حدة الأعراض مثل العلاج الطيعيى و تغيير نمط الحياة اليومية.
و من ضمن العادات اليومية التى تحتاج التغيير :
الحفاظ على الوزن الطبيعيى و الصحى مع خسارة الدهون المتراكمة التى تشكل خطر كبير عليه.
ممارسة الرياضة بشكل تدريجي تحت إشراف طبى متخصص.
التمارين الرياضية التى تعمل على تقوية العضلات لمساعدة المفصل الضعيف و مساندته و تقويته.
تقليل صعود و نزول السلالم.
و يمكن اللجوء للعلاج الطبيعى الذى يتضمن:
1. جهاز التحفيز العصبى الكهربائى:
يقوم الجهاز بإرسال نبضات كهربائية التى تساعد على السيطرة على الألم.
و نجد أن تحديد قوة النبضات و فترة الجلسة تتم من خلال دكتور العلاج الطبيعي.
2. كمادات ساخنة أو باردة:
من خلال الكمادات الساخنة أو الباردة التى توضع على المفصل المُصاب يتم تخفيف الأعراض. فالكمادات الباردة تعمل على تخفيف الألم و الإلتهابات الموجودة فى المفصل.
و الكمادات السخنة تعمل على تخفيف تيبس المفصل.
